OPTI-PERNATALE MODULE

Vind de juiste balans voor jou en je toekomstige kind!

Het doel van de Opti-périnatale module is tweeledig: ten eerste om je te helpen genieten van een rustige en bevredigende zwangerschap; ten tweede om je te helpen bij het herstel van je lichaam na de bevalling.

Samen houden we het evenwicht van jouw lichaam en dat van je ongeboren kind in stand door je uitgebreide ondersteuning te bieden, in samenwerking met je gynaecoloog en verloskundige.

We werken aan 3 fundamentele aspecten die kunnen worden aangepast aan je eigen behoeften tijdens je zwangerschap.

• Voedsel

Het is bewezen dat de eerste 1000 dagen van het leven, aan het begin van het intra-uteriene leven, bepalend zijn voor een goede gezondheid gedurende de rest van het leven. Een evenwichtige voeding die voldoet aan jouw behoeften en die van je kind is daarom essentieel. 

Bovendien kan zwangerschap veranderingen teweegbrengen in je metabolisme, wat leidt tot contra-indicaties of aanpassingen die specifiek zijn voor elk individu. Voorbeelden hiervan zijn toxoplasmose, listeriose, zwangerschapsdiabetes, overmatige of onvoldoende gewichtstoename, vochtretentie, spijsverteringsproblemen (misselijkheid, braken, constipatie, enz.) en pre-eclampsie.

Met een diëtistische follow-up krijgt u alle adviezen die passen bij uw zwangerschap om uw gezondheid en die van uw kind te garanderen. Een evenwichtige voeding met een gecontroleerde en voldoende gewichtstoename zal u helpen om het risico op complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling te beperken en ook om de kilo's na de bevalling sneller kwijt te raken. 

Je kunt je baby ook blijven volgen met advies over borstvoeding en melkinname.

Zwanger zijn betekent niet dat je voor twee moet eten, het betekent dat je beter moet eten! 

• Lichamelijke activiteit

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw veel veranderingen, zowel lichamelijk, hormonaal als psychologisch. 

Het is belangrijk om in beweging te blijven tijdens deze periode, maar niet alles is toegestaan.

Behandeling kan lage rugpijn verlichten of voorkomen. Zwangere vrouwen scheiden relaxine af, waardoor hun gewrichten flexibeler worden. Bovendien drukt het gewicht van de baby op de buikspieren, waardoor het zwaartepunt verschuift. Hierdoor verandert de houding en kan pijn ontstaan. 

• Perinatale fysiotherapie tijdens de zwangerschap en na de bevalling

Perinatale fysiotherapie helpt u zich goed te voelen door pijn tijdens uw zwangerschap te voorkomen en te verminderen. Vanaf de eerste maanden zorgt fysiotherapie, in combinatie met de juiste fysieke activiteit, ervoor dat u in elke fase van uw zwangerschap in balans blijft.

Prenatale fysiotherapie bereidt je voor op de bevalling door te werken aan het bekken en de beweeglijkheid ervan, de lumbale regio en de buikspieren aan te spreken met rustige, niet-schokkende oefeningen, terwijl je je ademhaling controleert en aan de transversale buikspier werkt. Er kunnen ook rugmassages worden uitgevoerd om de pijn te verlichten. Dankzij prenatale fysiotherapie zal het persen tijdens de bevalling veel effectiever verlopen. 

Na de bevalling keert het lichaam langzaam terug in zijn oorspronkelijke staat, hoewel het verzwakt is. Met postnatale fysiotherapie kun je werken aan je buikspieren en perineum, in de vorm van hypopressieve oefeningen, om je buikspieren aan te spannen en eventuele problemen met urine-incontinentie te voorkomen. Dit alles moet geleidelijk gebeuren, zodat je lichaam weer in balans komt en je daarna intensievere lichamelijke activiteiten kunt hervatten. Postnatale sessies kunnen individueel of in kleine groepen worden gedaan in ons centrum, in overeenstemming met de COVID-regels. 

Andere disciplines van Æquilibrium kunnen je ook helpen om zo rustig mogelijk van je zwangerschap te genieten, door je stress te verminderen en de beste omstandigheden voor de ontwikkeling van je toekomstige baby te garanderen, zoals kinesiologie, psychologie-hypnotherapie, relationele psychomotoriek, enz. 

Voor wie is deze module? Aanstaande moeders, zwangere vrouwen en jonge moeders.

Als je geïnteresseerd bent, ontmoeten we je graag in het Æquilibrium-centrum. Neem contact op met Céline Van den Daelen - Diëtist-voedingsdeskundige & oprichter en coördinator van Æquilibrium