Lichamelijke activiteit is heilzaam op elke leeftijd en het is nooit te laat om ermee te beginnen.
Wil je meteen aan de slag?
Scan de QR-code of klik op deze link
Wil je meer weten? Dit artikel zal je interesseren!
Als oprichtster van het Paramedisch Centrum Aequilibrium en diëtiste en voedingsdeskundige wil Céline Van den Daelen je helpen het evenwicht te hervinden: je beter voelen in je lichaam met een impact op je gezondheid, je moreel en je levenskwaliteit.
Natuurlijk speelt voeding een belangrijke rol, maar het is niet de enige: je moet ook regelmatig 'bewegen' door middel van regelmatige lichaamsbeweging. Het is echter niet altijd gemakkelijk om de tijd te vinden om te sporten, tussen werk, gezinsleven en alle dagelijkse verplichtingen en de mogelijkheid om rond te komen .... en het moet gezegd worden dat het Belgische weer niet altijd erg bevorderlijk is om buiten te bewegen.
Toch laten onderzoeken consistent een lager relatief overlijdensrisico zien bij fysiek actieve mensen dan bij inactieve mensen. Hoe meer je beweegt, hoe lager je risico op overlijden. Een energieverbruik van 1000 kcal tot 1700 kcal per week wordt zelfs in verband gebracht met een significante vermindering van het sterftecijfer.
Een aangepast, evenwichtig dieet in combinatie met voldoende lichaamsbeweging kan helpen:
- welzijn en levenskwaliteit
- de verwerving en het onderhoud van botkapitaal
- in de preventie van hart- en vaatziekten en is een belangrijk onderdeel van de behandeling ervan
- een goede invloed op het immuunsysteem
- de goede werking van de hersenen
- het risico op het ontwikkelen van bepaalde kankers verminderen
- als ondersteuning bij de behandeling van chronische obstructieve longziekte (COPD)
- bij de preventie en behandeling van osteoarticulaire en degeneratieve ziekten
Om u te helpen in beweging te komen, hebben Céline Van den Daelen en Loïc Khedhir, oprichter vanAct&Fit, besloten samen te werken om u een eenvoudige en toegankelijke oplossing aan te bieden. De Act & Fit-oplossing, die aanvankelijk bedoeld was voor bedrijven, is nu exclusief beschikbaar voor patiënten van het Paramedisch Centrum Aequilibrium en hun families.
Act&Fit is een online platform dat je advies geeft van Loïc, een ervaren sportcoach, in de vorm van 4 trainingssessies per week van 25 minuten, met 3 intensiteitsniveaus. Je krijgt ook 15 voedingstips.
De voordelen van Act & Fit zijn:
- Flexibiliteit: je kunt verbinding maken waar je maar wilt, wanneer je maar wilt, zonder te hoeven reizen.
- De professionaliteit waarmee de trainingen worden gekozen en uitgelegd: je zult snel resultaat voelen en gemotiveerd blijven om te blijven verbeteren.
- Onlineondersteuning : je profiteert van de expertise van een sportcoach, aan je zijde waar je maar wilt, 4 keer per week.
- Gezondheid en levenskwaliteit bevorderen: met je 4 trainingen per week bereik je het aanbevolen energieverbruik van 800 tot 1200 kcal per week.
- Vrijheid: je kunt je abonnement voortzetten of stopzetten wanneer je maar wilt.
Na het lezen van dit artikel heb je zin om in beweging te komen. Het is een geweldig idee!
Scan de QR-code of klik op deze link
Je kunt ook contact met ons opnemen via het contactformulier op www.aequi-librium.be of www.actandfit.com.
