L’activité physique est bénéfique à tout âge et il n’est jamais trop tard pour commencer.
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En tant que fondatrice du centre Aequilibrium Paramedical Center et diététicienne-nutritionniste, Céline Van den Daelen souhaite vous aider à retrouver un équilibre: se sentir mieux dans votre corps avec un impact sur votre santé, sur votre moral, sur votre qualité de vie.
L’alimentation joue bien entendu un rôle clé mais pas seulement, il est en effet nécessaire de » bouger » régulièrement grâce à une activité physique régulière. Ce n’est pourtant pas toujours évident de trouver du temps pour faire du sport, entre la vie professionnelle, la vie de famille et toutes les obligations quotidiennes et la capacité de se déplacer…. et il faut dire aussi que la météo belge n’est pas toujours très propice pour bouger en extérieur.
Pourtant les études montrent de façon concordante un risque relatif de décès moins important chez les personnes physiquement actives par rapport aux personnes inactives. Plus vous bougez, moins votre risque de mortalité est important. En effet, une dépense énergétique de 1000 kcal à 1700 kcal par semaine serait associée à une réduction significative de la mortalité.
Une alimentation adaptée et équilibrée associée à une activité physique adéquate permettent de contribuer:
- au bien-être et à la qualité de vie
- à l’acquisition et au maintien du capital osseux
- à la prévention des maladies cardiovasculaires et constitue un élément important de leur traitement
- à une bonne influence sur le système immunitaire
- au bon fonctionnement du cerveau
- à réduire le risque de développer certains cancers
- en tant que soutien au traitement de la broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO)
- dans la prévention et le traitement des maladies ostéo-articulaires et dégénératives
Pour vous aider à bouger, Céline Van den Daelen et Loïc Khedhir, fondateur d’Act&Fit , ont décidé de collaborer pour vous offrir une solution facile et accessible. Initialement dédiée aux entreprises, la solution Act & Fit est désormais accessible en exclusivité pour les patients d’Aequilibrium Paramedical Center et leur entourage.
Act&Fit est une plateforme online qui vous offre les conseils de Loïc, coach sportif expérimenté, sous forme de 4 entrainements par semaine d’une durée de 25 min., selon 3 niveaux d’intensité. Vous bénéficiez en plus de 15 conseils en nutrition.
Les avantages d’Act & Fit sont:
- La flexibilité: vous vous connectez où vous voulez et quand vous voulez, sans devoir vous déplacer.
- Le professionnalisme dans les choix et explications des séances d’entrainement: vous allez très vite ressentir les résultats et resté motivé de continuer à évoluer.
- L’accompagnement online: vous bénéficiez de l’expertise d’un coach sportif, à vos côtés où vous voulez, 4 fois par semaine.
- Favoriser la santé et la qualité de vie: vos 4 entrainements par semaine vous permettront d’atteindre les recommandations en dépense énergétique entre 800 et 1200 kcal par semaine.
- La liberté: vous continuez ou arrêtez votre abonnement quand vous le souhaitez.
Après avoir lu cet article, vous avez envie de bouger. C’est une excellente idée !
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Vous pouvez également nous contacter via le formulaire de contact sur www.aequi-librium.be ou www.actandfit.com
