Optimalisez vos performances physiques et mentales au golf pour exceller dans votre discipline !
Le golf est un sport qui demande stabilité, flexibilité et puissance dans le swing. Il faut beaucoup d’engagement des muscles du tronc (rotation, stabilisateur,…) mais aussi des membres inférieurs car ce sont eux qui transmettent l’énergie au tronc, bras et club de golf.
Un travail important sera effectué au niveau des muscles rotateurs du tronc de manière spécifique au golf et de manière globale. Les muscles inférieurs seront aussi travaillés pour avoir une base solide lors du swing.
Le travail portera sur:
- le renforcement musculaire du tronc
- le renforcement musculaire du membre inférieur
- la stabilisation des épaules et la proprioception lors du swing
- l’explosivité au niveau du swing (explosivité de la rotation du tronc)
- la mobilité des différents segments du tronc
En parallèle, une anamnèse de votre alimentation permettra d’atteindre un équilibre entre vos besoins et vos dépenses physiques afin de favoriser un bon travail musculaire et de récupération ainsi qu’une concentration mentale adéquate lors de vos compétitions de golf.
Enfin, des techniques basées sur la gestion des émotions, de la confiance et de l’estime de soi pourront également vous amener à avoir un esprit de vainqueur!
A qui s’adresse ce module? A toute personne (femme, homme) souhaitant performer et diminuer le risque de blessure dans la pratique du golf.
Intéressé(e), nous nous ferons un plaisir de vous recevoir au sein du centre Æquilibrium lors d’un rendez-vous. Contactez Céline Van den Daelen – Diététicienne-nutritionniste & fondatrice d’Æquilibrium ou info@aequi-librium.be
